心について>心を休めるために知っておきたい、五感を刺激する秘密のコツとは？？

五感を使って心の疲れを取る方法について説明
して行きたいと思います。
人間の体には五感と言う感覚があります。
例えば、耳から聞こえるもの、臭いで感じる
もの、目から感じるもの、体全体で感じるもの
など、色々な感覚があります。
心と体はつながっていますので、体を休めると
心も休まるのです。
どうしても、心は休むことが出来ないと言う方は
体の方からアプローチすると効果的です。

まず、一番目は臭いです。
今は、アロマテラピーの様に香りでリラックス
する方法があります。これは、非常に効果的です。
アロマ専門のお店に行くと様々な香りが置いて
ありますので、効能や好みのタイプによって
お選びください。
二番目は耳で聞こえるものです。
これは、音楽が一番良いです。落ち着くクラッシク
やジャズなどのゆったりとした音楽を聞いて
くつろぐのも良いと思います。
この辺も好みがありますので、ご自分に合った
音楽や音を選ぶと良いと思います。

三番目は目から感じるものです。
あまり、明るい光は安らぐことが出来ません。
一番良い明かりは、オレンジ色の光だそうです。
この光は火の光に近い色が良いです。
部屋の明かりを蛍光灯の白い光から、オレンジに
変えるのも良いかもしれません。
四番目は体全体で感じるものです。
これは、リラゼーションなどの体全体に心地良い
刺激を与えるのも良いです。
理想は、�@〜�Cを混ぜて行うと良いと思います。
ご自身で出来る範囲からやってみてください。
私も効果があった方法なのでお勧めです！

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