心について>うつ病になる前に知っておきたい心を休める本当のコツ

心の休息について説明して行きたいと思います。
心も体と同様に休みが必要です。
しかし、多くの人は体の休息には意識をしても、
心の休息には意識を向けません・・・。
では心の働きとは何でしょうか？？
体は肉体的なことなのでわかりますよね、心の
働きとは、心配事や悩みや考え事が一番多いです。
どちらかと言うと、ネガティブな感情ですね。
例えば・・・

不安・怒り・悲しみ・辛さ・批判などの感情や
仕事のこと、生活のことなど様々な感情が常に
頭や心の中に渦巻きます。
知らないうちに感じてしまったり、考えてしまったり
してしまうようです。
良く聞く「頭を真っ白にして、リラックスする。」
と言うことが、出きるようになると良いと思います。
つまり、心の休息とはあらゆる心配事や不安なこと
を一時忘れて休みましょうと言うことです。
状況や立場によっては難しいかもしれませんが、
休むことができるのは、自分自身でしかできません。

つまり、心も疲れるわけですから、働きっぱなしでは、
いつかは限界が来ます。
我慢しきれないでなるのが、うつ病などの症状です。
うつ病は心の風邪と言いますので、疲れて限界が
来ていると言うサインなのですね。
ですから、色々￥状況で辛いと思いますが、
心を休めると言うことも意識してみてください。
私の経験ですが、思い切って休んでみると、
意外と仕事が捗ることが多いです。
無理には言いませんが、騙されたと思ってやって
みてください。
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